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부민병원의 CH부민 안내입니다.

백팩이 허리를 망가뜨린다?

NO. 11464 DATE. 2017.04.03 08:59:28 NAME. 부민** FILES. 2017-04-03 08;55;26.PNG

링크. https://www.instagram.com/p/BSTBeKxjr5a/


 

 

허리나 척추 건강을 위해 백팩을 메고 다니는 사람들이 많아졌습니다. 하지만 상체를 숙인 채 다니거나 너무 무겁게 백팩을 메고 다니면 오히려 척추 건강을 해칠 수 있습니다. 그 이유는 엉덩이의 반동으로 인해 움직일 때마다 가방이 흔들리게 되면 어깨에 더 큰 힘이 걸리고 신체의 균형을 흩뜨려서 척추에 좋지 않은 영향을 미치게 되기 때문입니다. 따라서 백팩은 가방 크기가 클수록 소지품을 많이 넣어도 모양이 변하지 않고 양쪽으로 무게를 분산시키는 것이 좋고, 가방의 무게는 짐을 포함해 본인 몸무게의 10분의 1을 넘지 않도록 하며 필요 시 보조 가방을 사용해 가방의 하중을 분산시키는 것이 중요합니다. 또 백팩을 멜 때 가방이 허리 위로, 등에 밀착되게 위치할 수 있도록 가방끈을 조절하는 것이 척추 건강에 이롭습니다.

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